Льняное масло: польза и вред для организма, применение

😉 Здравствуйте все! Благодарю за выбор статьи «Льняное масло: польза и вред для организма, применение» на этом сайте!

Льняное масло: польза и противопоказания

Этот продукт можно отнести к числу самых ценных растительных масел. Приготавливается методом холодного отжима семян льна. Это один из самых богатых источников полезных жиров, особенно ценных жирных кислот омега-3. Важно для нашего сердца и нервной системы. В нем присутствует полезный витамин Е.

льняное масло: лечебные свойства

Этот продукт используют в «холодной» кухне, он не подходит для термической обработки. Кроме того, его можно применять в качестве пищевой добавки для укрепления здоровья и профилактики. Как оно может повлиять на наше здоровье?

Помогает пищеварению

Прежде всего, можно упомянуть о благотворном влиянии растительного масла на пищеварение. Это естественное слабительное, оно зарекомендовало себя при проблемах с запорами и нерегулярным опорожнением.

Положительно влияет на деятельность кишечника. Очищает пищеварительный тракт и может снять воспалительные процессы в пищеварительной системе. Для поддержки пищеварения желательно регулярно добавлять масло в йогурт или кашу на завтрак.

Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Это отличный помощник в уходе за сердцем и кровеносными сосудами, благодаря высокому содержанию ценных жирных кислот. Помогает поддерживать нормальное кровяное давление и уровень холестерина.

В целом оно способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Высокое кровяное давление и холестерин являются факторами риска многих сердечных и сосудистых заболеваний. Включение льняного масла в рацион помогает предотвратить эти проблемы со здоровьем.

Поддерживает здоровье костно-мышечной системы

В дополнение к пищеварительной и сердечно-сосудистой системам оказывает благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат человека. Его употребление рекомендуется при ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях суставов, например, подагре.

Оно может уменьшить ноющую боль в мышцах или спине. Его можно использоваться как массажное масло: слегка согрев, массировать пораженные участки.

Питает волосы

Ваши волосы тоже будут в восторге. При пероральном приеме он правильно питает их, благодаря содержанию жирных кислот и витамина Е.

Жирные кислоты обладают противовоспалительным действием и могут помочь при проблемах с выпадением волос, а также при заболеваниях волос, вызванных воспалительными процессами кожи головы. Подходит для питания волос в виде масляного обертывания. Это придаст вашим волосам увлажнение, здоровый вид и вернет им блеск.

Улучшает состояние кожи

Масло льна поможет в уходе за кожей лица и тела как вспомогательное средство. Вы можете использовать его для обработки кожи.

Оно помогает ухаживать за сухой или раздраженной кожей, а также за кожей, пораженной экземой и другими заболеваниями, такими как, псориаз. Масло поддерживает эластичность кожи и уменьшает кожные воспаления. Для улучшения здоровья кожи в пищу целесообразно добавлять льняное масло на протяжении длительного периода.

Кому противопоказано льняное масло

Противопоказания:

  • панкреатит;
  • слабая свертываемость крови;
  • диарея;
  • заболевания печени и желудка;
  • дети до 2-х лет;
  • непереносимость.

В составе масла есть линолевая, пальмитиновая, стеариновая кислоты, но при нагревании они превращаются в синильную кислоту и аммиак. Продукт быстро окисляется, что приводит к появлению свободных радикалов. Поэтому не стоит покупать масло впрок для долгого хранения. Хранить продукт следует в холодильнике.

Как пить льняное масло в лечебных целях

Лучше всего употреблять масло льна дважды в день по чайной ложке:

  •  утром натощак, за 20 мин. до завтрака;
  • вечером, спустя 20 мин. после последнего приема пищи.

😉 Если информация «Льняное масло: польза и вред для организма» была полезной, поделитесь в соц. сетях. Подписывайтесь на рассылку новых статей, заполнив форму вверху: имя и email. До встречи на сайте!

Написать ответ

Adblock
detector