Черешня: польза и вред для организма, факты, видео

😉 Всем привет! В статье «Черешня: польза и вред для организма, факты» — о полезных свойствах черешни и противопоказаниях. Видео по теме.

Чем полезна черешня

Древние греки были уверены, что черешня обладает великолепными целительными свойствами. Её часто называют сокровищницей комплекса витаминов, минералов и антиоксидантов. Её калорийность — 50 кКал на 100 граммов, она востребована в диетологии.

Интересно, что черешня созревает не в конце лета, как большинство плодов, а в начале июня. Поэтому она дарует избавление от гиповитаминоза раньше других ягод.

В ней довольно большое количество известного органического вещества, необходимого для нормальной работы всех систем организма. Это витамин А, который знаменит своими антиоксидантными характеристиками.

Витамин А

Это, невидимое человеческому глазу, природное соединение обладает целым набором полезных свойств. С помощью витамина А (ретинола) можно вести профилактику заболеваний глазной клетчатки. Его обязательно надо принимать детям для того, чтобы нормально расти. Без ретинола невозможен нормальный обмен веществ.

Витамин С

В каждой ягодке есть лечебный и целительный витамин С. Он помогает усваиваться железу, делает лучше состояние сосудов, понижает плохой холестерин в крови. Рекомендуется при хронической усталости, вялости, бледном цвете кожи и частым простудам.

Большое содержание аскорбиновой кислоты позволяет брать на вооружение эту распространённую ягоду, как великолепное универсальное средство поднятия защитных сил. Помогает она при ОРЗ и ОРВИ.

Никто не сомневается, что, не одним витамином С объясняется полезное действие  ягоды. В ее составе найдены фитонциды, или биологические антибиотики.

Витамин Е

Также в мякоти черешен специалисты нашли полезный витамин Е. С его помощью в человеческом организме синтезируются белки. Он всемерно оберегает клетки кожи от повреждения. Например, смягчает последствия неумеренного загара.

Эксперты в области правильных диет уверены, что эта алая ягода иногда способна творить чудеса. Витамин Е может при регулярном использовании отодвинуть старение организма. Или отодвинуть старость хотя бы внешне. Ведь с помощью масок на основе черешни можно значительно омолодить кожу.

Он улучшает структуру волос и эпидермиса. Принято считать, что черешня также превосходно вылечивает малокровие (поскольку в ней довольно много железа). Не секрет, что черешня препятствует возникновению таких болезней, как тромбоз, отложение солей, депрессия.

Витамины группы В

В черешне есть живительные витаминные комплексы группы В, которые нужны для нервной системы. Они лечат пищеварительный тракт, и выполняют ещё множество полезных функций.

Витамин В3, или ниацин, выполняет, по мнению учёных-биохимиков, ряд важных функций. Он аккумулирует энергию из различных веществ, обеспечивает нормальный обмен веществ.

Полезные минералы

Минералы в ягодах представлены многими элементами. Например, магний помогает работе сердечно-сосудистой системы, контролирует аппетит. Необходим при сердечной недостаточности.

Есть в черешне также натрий. Натрий обеспечивает наряду с калием осмотический баланс жидкостных сред в организме. Учёные нашли в ягоде и кальций.

В черешне довольно много калия, ею хорошо лечить воспаления почек или мочевого пузыря. Это первоклассное природное лекарство при циститах.

В косметологии тоже можно получить от черешни большую пользу. Она, как богатый витаминный материал, успешно применяется в народной и официальной косметологии.

Если у женщины имеются проблемы с кожей, черешня выровняет цвет лица, избавит от прыщей. Найденный в лечебной ягоде инозит плодотворно действует на обмен веществ.

Черешня: вред

Противопоказаний немного, но на них стоит обратить внимание:

• при спаечной болезни в брюшной полости черешня категорически запрещена;
• аллергия;
• индивидуальная непереносимость;
• регулярное расстройство желудка;
• необходимо соблюдать меру, не переедать, иначе ждите диарею;
• норма в день — не более 300 граммов.

Надо отметить, что у родственницы этой ягоды — вишни, полезных веществ и витаминов намного больше.

Видео

В этом видео дополнительная и познавательная информация «Черешня: польза и вред для организма»

Дорогие читатели, буду рада вашим комментариям к статье «Черешня: польза и вред для организма». 😉 Будьте всегда здоровы и красивы!