Базальная температура: как измерить правильно и составить график

Здравствуйте, дорогие мои читатели и гости сайта! В статье «Базальная температура: как измерить правильно и составить график» основная информация и видео по теме.

Базальная температура: как измерить правильно, способы измерения

Базальная температура — что это такое? Это самая низкая температура тела после длительного покоя. Чаще всего измеряется после сна. Есть несколько способов измерения:

  1. Ректально (анально) — в заднем проходе (в анусе)
  2. Вагинально — во влагалище
  3. Орально — во рту

По рекомендациям врачей, наиболее достоверную информацию предоставляет ректальное измерение. Использовать лучше ртутный градусник. Он показывает меньшую погрешность в отличие от электронного. Исследование проводится на протяжении трех циклов с помощью одного и того же термометра.

Измеряем температуру

Вечером положите градусник недалеко от постели, чтобы утром не вставать. После пробуждения (сон должен длиться не менее трех часов), не вставая с постели, введите термометр в анальное отверстие на глубину не менее 4-х сантиметров.

Не двигайтесь на протяжении пяти минут, помечтайте о прекрасном! Сразу после измерения зафиксируйте показатели. Исследование проводится ежедневно в установленное время.

Если вы начали применять ректальный способ, то не можете его поменять на вагинальный или оральный, потому что результаты будут искаженными. Выберете один способ, который вам удобен.

Составляем график

Базальная температура: как измерить правильно

Для составления графика удобнее использовать двойной листочек в клеточку. По горизонтальной линии располагаются дни цикла, по вертикальной — температура. Одна клетка — день и 0,1 градуса соответственно.

На отметке 37 градусов проводим горизонтальную линию. Она поможет для лучшего чтения графика. Для более точного измерения под горизонтальной линией графика необходимо отмечать выделения (количество и внешний вид).

Под строкой «выделения» необходимо расположить графу «особые случаи». В этом разделе отмечают разные ситуации, происходящие в жизни, например, авиаперелеты, заболевания, стресс, короткий сон, командировка и так далее.

В фолликулярную фазу женского цикла показатели находятся ниже прямой. За день-два до наступления овуляции падают на 0,2-0,4 градуса. А после температура поднимается выше оси на 0,2-0,4, что характеризует лютеиновую фазу, во время которой существует большая вероятность забеременеть.

Обычно за 1-2 дня до менструации температура тела снижается, что свидетельствует о падении уровня прогестерона. Если уменьшения не наблюдается и месячные не наступают, то велика вероятность возникновения беременности. График используется не только для планирования беременности, но и для диагностирования гормонального сбоя.

Видео

В этой подборке видео дополнительная информация: что такое базальная температура и как ее измерять правильно

Уважаемые читатели, если эта информация помогла вам разобраться, что такое базальная температура, поделитесь статьей в социальных сетях. Будьте всегда красивы и здоровы! Подписывайтесь на рассылку новых статей! Впереди много интересного!


Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ