Мандарины: польза и вред для здоровья, видео

Приветствую моих дорогих читателей! В статье «Мандарины: польза и вред для здоровья, видео» о калорийности фрукта, его пользе и противопоказаниях. Как хранить, как выбрать.

В моем далеком детстве мандарины появлялись в нашем доме только к празднованию Нового года. Дом наполнялся запахом елки и ароматом ярко-оранжевых плодов. Привозили этот цитрус из Абхазии. В советскую «эпоху дефицита» нужно было выстоять в очереди, чтобы купить мандарины (1-2 кг в одни руки).

Времена изменились, и сегодня эти солнечные плоды поставляют многие страны. Их теперь можно купить в любое время года, сколько пожелаешь!

Этот уникальный цитрус родом их Южного Китая. В европейских странах появился совсем недавно, в начале XIX века.

Мандарины: польза и вред

Мандарины: польза и вред – что нужно знать

Если овощи или фрукты имеют яркий желтый, красный или оранжевый цвет, то это непременно подойдет для лечения депрессии или поможет убрать плохое настроение.

Также по этому цвету легко определить, что здесь присутствует бета-каротин. Чаще во всем оранжевом и красном каротин точно есть! Морковь, сладкий красный перец, тыква, мандарины, апельсины.

Состав и калорийность

В 100 граммах продукта:

  • 38 ккал
  • Белки – 0,8 г
  • Жиры – 0,2 г
  • Углеводы – 7,5 г
  • Органические кислоты – 1,1 г
  • Пищевые волокна -1,9 г
  • Вода — 88 г
  • Витамины: А, Р, бета-каротин, В1, В2, В6, С,Е, РР
  • Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

В чем польза?

  • Никогда не удаляйте белую «сеточку», обволакивающую дольки. Ведь именно в ней содержатся гликозиды, благотворно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Прекрасно утоляет жажду;
  • Полезны для людей, склонных к депрессиям;
  • Оранжевый цвет и приятный аромат поднимают настроение;
  • При простуде частично способствует снижению высокой температуры тела;
  • Предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов;
  • Предупреждает развитие атеросклероза;
  • Усиливает иммунитет. Витамин С помогает противостоять вирусам простудных заболеваний;
  • Облегчает кашель;
  • Содержание антиоксидантов в мякоти плодов замедляют процесс старения и образования морщин. Стимулируют выработку коллагена и эластина;
  • Мандариновое масло эффективное антицеллюлитное средство (продается в аптеках);
  • Если Вы устали или не можете уснуть — поможет аромалампа с 3-4 каплями эфирного мандаринового масла;
  • Несколько капель этого маслица можно добавить в крем для лица или рук;
  • Тем, кто предпочитает расслабиться в ванне, можно добавить 3 капли масла в ванну. Это доставит вам приятный отдых и комфорт;
  • Не выбрасывайте ароматную корочку — разложите ее дома. Например, на шкафах, она очистит воздух;
  • Кожура от мандаринов принесет пользу при ингаляциях от простуды (залить кипятком).

Мандарины: польза и вред

Вред и коварство

  • Людям при сахарном диабете следует с осторожностью относиться к мандаринам или вовсе отказаться от них;
  • Противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, колите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • Вреден при холецистите, гепатите и остром нефрите;
  • Поедание мандаринов в большом количестве может спровоцировать сыпь и покраснение лица и тела. Они являются сильным аллергеном;
  • Беременным женщинам следует воздержаться от этого фрукта, чтобы защитить будущего ребенка от возможного диатеза. А если возникает непреодолимое желание отведать «запретный плод», то 3-4 дольки вполне помогут.

Не забывайте мыть фрукты перед тем, как их очистить! Это очень важно!

Как выбрать?

Будьте осторожны! Иногда кожуру цитрусовых обрабатывают химикатами или воском для их блеска. Глянцевые мандарины не покупайте! Ищите обычные плоды без темных пятен.

Мандарины: польза и вред

Как хранить?

Храните мандаринки в отсеке для фруктов холодильника. Но не в целлофановом пакете! Дайте им дышать. Оберните каждый плод в бумагу. Для длительного хранения слегка протрите мандарины растительным маслом.

В этом видео дополнительная информация по теме — Мандарин: польза и вред.

Поделитесь этой информацией «Мандарины: польза и вред для здоровья, видео» с другими людьми в соц. сетях. Обязательно будьте здоровы! До встречи!


Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ