Как правильно принимать душ: правила, советы и видео

😉 Приветствую постоянных читателей и гостей сайта! Как правильно принимать душ? Рассмотрим все нюансы и посмотрим видео.

Как принимать душ

Специалисты в области гигиены утверждают, что кроме чистоты, от процедуры принятия душа, можно получить ряд дополнительных преимуществ. Эффективный способ быстрого очищения и освежения принесёт пользу всему телу, если к процессу подходить правильно.

Температура воды

Никакой горячей воды, если речь не идёт о контрастном душе. Чередование горячей и холодной воды действительно тонизирует кожу. А вот попросту горячий душ смывает с неё естественные выделения, делая кожу сухой.

Любителям горячей водички необязательно полностью отказываться от любимой процедуры. Но если горячее омовение длилось более двух минут, тело после обтирания нужно смазать увлажняющим кремом.

Время

Высушивает нашу кожу и длительное нахождение под душем. Ванна совсем другое дело. В ней можно лежать хоть целый час. Под проточной водой нужно находиться не более 10 минут. Если этого времени оказалось недостаточно, вспоминаем о креме и восстанавливаем баланс кожи с его помощью.

Мочалка

Какой бы любимой ни была мочалка, её необходимо менять достаточно часто. Обычная губка требует замены каждый месяц. Более крепкую мочалку можно менять реже, но при этом раз в месяц кипятите её. Где влага, там размножаются микробы, а кипяток их ликвидирует. Ещё совет: раз в неделю мойте мочалку хозяйственным мылом.

Мыло

Использовать мыло можно, но лучше заменить его на средства, которые специально предназначены для принятия душа. Гели совсем не сушат и не стягивают кожу, а наоборот, питают её, сохраняя необходимую влагу.

Шампунь

Наносить шампунь на волосы нужно от корней. Именно там, из-за естественных выделений жиров, собирается пыль, которую нужно удалить. Усердно наносить шампунь на кончики волос необходимости нет. От этого они только будут сохнуть и приобретать тусклый вид.

Бритьё

Речь идёт не только о волосах на лице. Вся нежелательная растительность на теле лучше удаляется после того, как кожа распарилась и раскрыла поры. Волоски становятся более мягкими, податливыми, легче удаляются. При этом луковица не меняет положения. А значит, при отрастании волоски не будут врастать в кожу.

Прикрытая дверь

Когда дверь в ванную комнату закрыта, воздух увлажняется значительно сильнее, чем при открытой двери. Это оказывает благоприятное влияние на кожу. Она быстрее распаривается, смягчается и готова ко всем душевым процедурам.

Увлажняющий лосьон

Не стоит пренебрегать увлажняющим кремом или лосьоном. Он отлично борется с иссушением кожи после контакта с водой. Кожа становится нежной, шелковистой и приятной при каждом прикосновении.

Как принимать контрастный душ

Контрастный душ укрепляет иммунную систему организма и повышает защиту от ряда болезней. Принцип процедуры в попеременном воздействии на тело холодной и горячей воды. Это улучшает кровоток, бодрит и дает организму энергию.

От горячей воды все кровеносные сосуды расширяются. И, наоборот, от холодного душа сосуды сужаются. В процессе быстрой смены температуры циркуляция крови в организме становится более интенсивной. Происходит активизация кровообращения в сосудах и всех жизненных процессов.

Процедуру нужно всегда начинать с горячей воды, завершать – холодной.

1. Горячая вода – 10-15 секунд.
2. Холодная вода – 10-15 секунд.

Каждую процедуру нужно повторить три раза. Не доводите себя до озноба. Голова в процедуре не участвует.

Контрастный душ: противопоказания

• гипертония;
• тромбофлебит;
• болезни сердца;
• менструальный период;
• при воспалительных процессах (к примеру, цистит или ангина);
• при онкологии.

Видео

В этом видео дополнительная информация «Как правильно принимать душ».

Друзья, поделитесь статьей «Как правильно принимать душ: правила и советы» в социальных сетях. 😉 Пусть будет больше здоровых и красивых людей!