С утра всё тяжелее вставать, подъемы на 5 этаж переносятся труднее, а пуговицы на рубашке в области живота рвутся всё чаще… Конечно, молодость не вернуть. Однако, сохранить здоровье и выглядеть на 30 в 45 лет вполне реально, и этого можно добиться несложными методами.
Contents
1) Сбросить вес
С возрастом действительно тяжелее скинуть лишние килограммы, и не потому, что метаболизм замедляется, а потому, что от своих привычек избавиться не так просто, если они закрепляются годами. Обычно лишний вес – это не наслоения жира, а вода, накапливается под кожей. Потому необходимо потреблять побольше воды, как бы парадоксально это не звучало. Почки должны работать хорошо, и вместе с мочой также выводить вредные вещества. В выведении лишней жидкости поможет и соль, сколько бы ни говорили о вреде соли кардиологи.
2) Следить за состоянием волос
Густые волосы – показатель здоровой и молодой кожи. Однако косметологические средства не идут на пользу волосам: лаки, муссы, спреи высушивают кожу головы, а вместе с ней и фолликулы. Лучше всего оставить химию и пользоваться обычной расчёской, желательно деревянным гребешком.
3) Облысение
Тут не поспорить – генетику не обмануть. Если в семье есть несколько поколений лысых мужчин, то существует большая вероятность появления лысины у исследуемого. Однако чаще всего залысины появляются при неправильном уходе за волосами (например, слишком частое мытье) и нехватке витаминов и микроэлементов. Приобрести витамины можно на shoppinglive.ru. Ну а если форма черепа позволяет, и генетика всё-таки отягощена, то хорошим вариантом будет побриться налысо: многих мужчин это молодит.
4) Физические нагрузки
Здесь главный принцип: не навреди. Физические нагрузки очень полезны в порционном виде: до 30 минут в день достаточно. Очень полезны вечерние прогулки: сон точно будет крепче. Выводится та же лишняя вода, в чём ещё один плюс нагрузок. Кожа будет здоровее, мышцы крепче, самочувствие лучше, а разве не это считается критерием молодости? И ещё одно: ходьба полезней для сердца, нежели пробежки.
5) Пищевые добавки
Все таблетки или биодобавки от старости\для похудения\для приворота – помогают предотвратить болезнь, пока ее еще нет. Все добавки отдаляют старость, могут способствовать проводимому лечению, действуя на функцию печени. Посмотреть комплексы витаминов и подобрать нужный для вас можно на сайте https://www.shoppinglive.ru/ Нужно помнить – 50% здоровья человека зависят от образа жизни, и это главный фактор.
6) Мышечный каркас
Дряблые мышцы совсем не приукрашивают облик. Можно накачаться и после 40 лет, вплоть до участия в бодибилдерских соревнованиях (только надо ли это). Лучше всего посещать спортзал 2-3 раза в неделю и там «качать железо», но не больше полутора часов. Ещё один нюанс: не стоит применять никаких гормональных препаратов и ставить новые олимпийские рекорды: это только во вред. Лучше всего поставить себе какую-нибудь цель: например, подтянуться на турнике 10 раз. Легко? А вот попробуйте. При достижении цели достаточно держаться на этом уровне.
7) Вредные привычки
Они недаром называются вредными: пользы от них никакой. Человек действительно как минимум выглядит старше (про внутренние органы написаны целые тома). Так не проще ли бросить курить и баловаться алкоголем, чем потом выглядеть не очень презентабельно и чувствовать себя лет на 20 старше.
8) Половая жизнь
Здесь активность только приветствуется: потенцию можно поддержать активной половой жизнью. Для женщин регулярный секс так же важен, как и для мужчин. Еще Фрейд доказал прямую связь между неврозами и наличием секса у женщин. А если Вам претит учение Фрейда, то достоверный научный факт: месячные гарантированно будут менее болезненными при регулярной половой жизни. Да и эндорфины (гормоны радости) продлевают жизнь, это бесспорно.
