Вы когда-нибудь рисовали причудливые узоры во время длинного телефонного разговора? Тогда, можете считать, что вы уже познали суть арт-терапии.
Contents
Арт-терапия в психологии
Арт-терапия – это набирающее популярность, направление в психологии, основой которого, стало изобразительное искусство. Метод нашел широкое применение в середине XX века, художественные студии открывались при крупных психиатрических больницах. Пациенты занимались творчеством с художниками, а позже, со специалистами – арт-терапевтами. Эта небольшая историческая справка говорит не о том, что подобная практика нужна только душевнобольным, находящимся в стационаре. Арт-терапия будет полезна всем.
Образовательный проект artpsy.academy обучает методу арт-терапии специалистов творческих профессий, психологов.
Какие проблемы, помогает решить арт-терапия
Чтобы прийти на арт-терапию, необязательно иметь проблему, которую нужно срочно решить. Все-таки, это во многом о процессе. В одних случаях, данный метод позволяет преодолеть психологические трудности, в других, помогает «прокачать» уже имеющиеся навыки, улучшить эмоциональный фон – иными словами, гармонизировать внутренний мир.
Кроме того, в арт-терапию приходят со следующими запросами:
- Неуверенность в себе;
- Тревожность;
- Апатия;
- Трудности с выражением и проживанием эмоций;
- Конфликты в семье, разлад отношений с детьми.
Несколько видов арт-терапии
Арт-терапию можно разделить на несколько самостоятельных видов.
Изо-терапия
Терапия рисунком. Специалист может попросить сделать эскиз на заданную тему или предоставить свободу фантазии. Он будет обращать внимание, где расположен рисунок относительно листа, размер и цвет изображения, штрихи, направления и характер линий. С помощью арт-терапии, человек может выразить эмоциональное состояние, которое не получается облечь в слова. Далее терапевт будет взаимодействовать через рисунок.
Подобная терапия, отлично подходит для выявления жизненных ориентиров, целеполагания. Визуализируя желание и препятствующие факторы, человек лучше понимает путь достижения, прорабатывает бессознательные ограничения, учится видеть реальные сложности, а не искусственные препятствия, приобретает новые ресурсы, силу.
Драма-терапия
Этот метод апеллирует к способности человека играть, представлять себя в роли другого. Драматерапия помогает решать, как конкретные ситуативные проблемы (как вести себя во время конфликта), так и глубинные экзистенциальные вопросы (смысл жизни, предназначение). В ходе драматерапии, развивается эмпатия, прорабатывается способ выражения эмоций, улучшаются навыки общения, снимаются зажимы и мышечные блоки.
Песочная терапия
Восходит к работам Карла Юнга. Творческие образы на песке помогали психологу обратиться к бессознательному опыту клиента, к глубинным эмоциям и ранним переживаниям.
Клиент может создавать и разрушать, что-то построенное им, переставлять местами, менять формы. Все это обсуждается во время терапии. Концентрация на тактильно приятном занятии, позволяет расслабиться, раскрыться, проработать вытесненные переживания.
Музыкотерапия
Во время сеанса, терапевт ставит музыкальное сочинение, спрашивает, какой отклик оно находит, какие эмоции вызывает. Приветствуется самостоятельное сочинение мелодий.
Таким образом, арт-терапия – приятный и полезный способ разобраться в себе и развить такие важные в современном мире soft skills или мягкие навыки, связанные с личной эффективностью и коммуникациями.
