Традиционные сауны в инфракрасном диапазоне VS

Краткая история сауны

В рублейпе сауны или паровые бани, подобные сауне, использовались тысячи лет, чтобы помочь купальщикам расслабиться.

В Северной Шотландии, в частности, на Оркнейском острове была найдена сауна, которая насчитывает более 4000 лет. Самый ранний письменный аккаунт был записан в 1100-х годах.

Путешественники часто останавливались и посещали общественные потовые ванны в Северной рублейпе между глобальными треками и приключениями. Кроме того, фермеры иногда посещали паровые бани, чтобы отдохнуть от каторги. К 1700-м годам финские и шведские бани были нормой вокруг.

Первоначально эти паровые ванны использовались для отдыха и чистоты, как современная ванна или душ. Со временем, однако, стало ясно, что деревянные сауны имеют дополнительную пользу для здоровья.

Помимо релаксации и социальных льгот, рублейпейские бани стали для занимавших их финнов околорелигиозным статусом. В некоторых ситуациях знаменитые бани даже использовались для родовых практик.

К 1800-м годам посетители в Скандинавии начали сообщать о саунах в повседневном искусстве и литературе. Их традиционные форматы построения бревен были предметом гордости финнов как естественной частью отдыха.

С этого периода популярность саун продолжает расти и расти со временем. В начале ХХ века финны переселялись из деревень в города и интерес к саунам также распространялся с народом.

Во время Второй мировой войны дополнительные формы развлечений были, по сути, заброшены для военных усилий, которые отправили людей обратно в сауны для дешевого отдыха. В наши дни, конечно, сауны - явление глобальное.

Несмотря на то, что пары и сауны по-прежнему связаны с их скандинавским происхождением, преимущества нашли свое распространение по всему миру.

Какой тип сауны полезен для меня?

По существу, существует три типа саун: традиционная, инфракрасная и "гибридная" или "двойная" сауны.

Традиционные модели

Традиционные сауны являются наиболее распространенными. Они либо нагреваются электричеством, газом, либо дровами. Электрические нагреватели, вероятно, являются наиболее используемыми, а также самыми простыми в настройке и обслуживании. Большинству электрических версий требуется 30-60 минут для нагрева до 140-194 градусов F.

Второй по популярности тип саун - инфракрасные сауны. Все большую популярность среди людей, живущих в городах, эти сауны используют инфракрасный свет для производства лучистого тепла, которое поглощается кожей.

Инфракрасные модели

Инфракрасные сауны фактически не нагревают воздух, а проникают через кожу для непосредственного повышения температуры тела. Несмотря на то, что они могут не иметь таких же респираторных преимуществ, как традиционная сауна, они предлагают широкий спектр других преимуществ.

Одна вещь, которая делает инфракрасные сауны привлекательными для некоторых людей, заключается в том, что производимое тепло "мягче" и легче выдерживать то, что производится традиционными моделями.

Если вы тип человека, который не переносит значительный тепловой стресс, но нуждается в пользе для здоровья, обеспечиваемой еженедельным использованием сауны, то вы можете выбрать инфракрасные модели.

Двойные модели

Сауна 3-го типа называется "гибридной" или "двойной" моделью. Эти модели представляют собой комбинацию электрического и инфракрасного тепла. Их можно использовать одновременно или независимо в зависимости от настроения или целей пользователя.

Возможно, вы захотите сделать сеанс мягким, а затем увеличить тепло до максимума в другой день. Есть также несколько уникальных преимуществ для здоровья, предоставляемых каждым типом тепла, поэтому их одновременное использование дает вам полный пакет и может превратить вас в сверхчеловека!

Традиционные сауны

Если вы тип человека, который чувствует себя пораженным от запаха горящей древесины, шум воды, брызгающей баня цена под ключ по скалам, выпускающим эфирные масляные ароматы, щекочет ваши ноздри, когда пот стекает с вашего лица на пол, то для вас создаются традиционные сауны.

Из всех типов саун, для меня, традиционные - это бесты. Я лично обожаю "почти подавляющее" тепло, производимое этими моделями, поскольку мне кажется, что я расслабляюсь, но работаю одновременно. Заставляет меня чувствовать себя финским викингом, пытающимся сохранить себя сочиненным во время борьбы за свою жизнь в животе зверя.

Мне нравится, как жара традиционных саун подвергает вас испытанию, как они приглашают вас расслабиться, медитировать и сохранять спокойствие среди термического давления и стресса. Я считаю, что традиционные сауны предлагают по-настоящему уникальный опыт, не имеющий аналогов в других моделях.

Дополнительные научные исследования проводились с использованием традиционных саун

Одной из причин, почему традиционные сауны предпочитают некоторые люди, является то, что большинство научных исследований, проведенных на тему воздействия саун, проводились с использованием традиционных моделей. Существует значительный объем данных для резервного копирования заявлений о пользе для здоровья для традиционных саун, но меньше с помощью инфракрасных моделей. (Хотя те, которые проводятся с помощью инфракрасных моделей, имеют тенденцию идти в одном направлении.)

Если вы хотите получить себе сауну, всегда разумно направить решение о покупке с помощью эмпирических данных и реальных научных исследований. Вы хотите убедиться, что деньги, которые вы инвестируете, принесут вам ИСТИННУЮ пользу для здоровья, которую вы заслуживаете.

Вообще говоря, традиционные модели генерируют превосходное количество тепла по сравнению с инфракрасными моделями. Это означает, что они имеют тенденцию вызывать больше внутренних процессов, ответственных за широкий спектр преимуществ для здоровья (сердечно-сосудистое здоровье, гипертермическое кондиционирование, снижение смертности от всех причин и многое другое). Подробнее здесь

Лучший выбор, когда дело доходит до использования на открытом воздухе.

Если вы хотите получить себе сауну на открытом воздухе, если вы не живете в районах, где температура почти никогда не опускается ниже 5 по Цельсию, то вам следует выбрать традиционную модель вместо инфракрасной.

Как указывалось выше, традиционные модели намного превосходят для использования на открытом воздухе главным образом из-за количества тепла, которое они могут генерировать, по сравнению с инфракрасными. Будь то электрический или дровяной обогреватель, количество производимого тепла будет достаточным, чтобы держать внутреннюю часть комнаты горячей, как ад. Наши модели бочек и кабин легко заставят вас потеть в течение нескольких дней, даже когда на улице метель.

Далее вниз по задворкам

Если вы планируете установить сауну чуть дальше в вашем районе, недалеко от озера на холме, где электричество недоступно, то вам будет лучше всего использовать традиционную сау.На самом деле, самым разумным выбором будет традиционная сауна, оборудованная подогревателем для сжигания древесины.

Подумайте о своих потребностях

Опять же, независимо от того, предпочитаете дома под ключ ли вы тепло "драконьего огня" или мягкое, но проникающее тепло, традиционные и инфракрасные сауны помогут вам в долгосрочной перспективе извлечь огромную пользу для здоровья.

Выбор за вами! Вы можете спросить себя, какой опыт вы ищете с вашей новой сауной или какие преимущества для здоровья вам действительно нужны. а затем идти оттуда.

Вот несколько вопросов для обсуждения при покупке традиционной сауны:

Каков ваш бюджет?
Планируете ли вы использовать его в помещении или на улице?
Какие настройки размера вы имели в виду (сколько пользователей сразу)?
Будете ли вы устанавливать сауну в маленьком пространстве, большом пространстве, на заднем дворе, возле озера?
Какой тип отделки дерева или эстетические требования у вас?
Есть ли какие-либо специальные функции, которые вам нужны или могут понравиться (окна, двери, дополнительная изоляция, хромотерапия, звуковая система)?
Страдаете ли вы от определенного состояния, которое требует определенного типа сауны?

Визуальный аспект сауны

Что касается внешнего вида, традиционные сауны будут обладать более аутентичным, защищенным, старым, надежным стилем, в то время как инфракрасные модели будут иметь современный, элегантный, классный, высококлассный и сложный вид.

Визуальный аспект сауны зависит от различных факторов, например, от того, хотите ли вы использовать ее внутри (гостиная, ванная комната, домашний тренажерный зал, гараж) или снаружи (проезд, задний двор, возле бассейна, возле озера, в лесу, со стороны дома). Дерево, тип двери, освещение, независимо от того, устанавливаете ли вы окна, трубу или нет, все это повлияет на окончательный вид вашего устройства.

50 оттенков сауны

Сауны также выпускаются во всех видах размеров, форм и форм. Некоторые из наших моделей устанавливаются в различных зонах внутри или снаружи дома.

У нас есть модели, подходящие для углов комнаты, другие идеально подходят к стене, например прямоугольные типы, у нас есть наружные модели в форме бочек, другие - каюты и даже коттеджи. Все модели на открытом воздухе отлично расположены под деревьями или под открытым небом.

Практичность соответствует эстетике

Форма вашей сауны также должна быть выбрана в соответствии с тем, как вы планируете ее использовать, и как ваш дом, если он настроен.

Приведу несколько примеров практичности :

Наведите сауну на открытом воздухе рядом с источником воды, таким как бассейн, шланг, озеро или река, чтобы ваше тело прошло горячие N холодных циклов. Потоотделение в течение 5 минут, а затем прыжок в реке в течение 1 минут и многократное возвращение - это здорово, чтобы обучить свою терморегуляторную систему.
Наведение внутренней сауны в домашний тренажерный зал, чтобы, как только вы закончите работу, вы получили этот пот.
Размещение сауны в одном конкретном углу из-за электрической конфигурации комнаты.
Размещение сауны на цементной подушке для предотвращения утечки воды.
Получение сауны в гостиной для одновременного просмотра телевизора.

Несколько вариантов для эстетики :

Получение сауны в саду для подлинного и органического вида.
Получение синего света для улучшения зрения сауны в ночное время.
Получение кедрового дерева вместо Basswood, потому что оно соответствует вашей наружной мебели.
Получение стеклянной двери вместо полной деревянной двери, поскольку вы предпочитаете современный вид для вашего устройства.

Традиционные советы по техническому обслуживанию Saunas

Что касается технического обслуживания,

Для нагрева деревянных горелок требуется больше времени, когда электрическая версия нагревается в течение нескольких минут в зависимости от стиля или марки.

Электрические сауны также требуют замены колб в течение года. В целом, некоторые владельцы предпочитают старую школу, деревенское ощущение древесно-огненной сауны, в то время как другие люди предпочитают современный подход.

Существует также разница в типе пара, поэтому есть место для предпочтений, как пропан или угольные грили.

Многие считают, что дровяная горящая сауна создает вид тепловых денег для электрических счетов и, возможно, даже электрика, где дровяная горелка стоит только цены на древесину. Но это может зависеть от того, где живет владелец.

Стикеры для сжигания древесины хотят сохранить свои традиции тепла. Для тех, кто предпочитает традиционное чувство из своей сауны, важно найти систему, которая больше всего соответствует знакомству.

В конце концов, сауны - это приверженность здоровью на протяжении всей жизни, поэтому лучше всего найти идеальное соответствие для настоящего и будущего.

Традиционные сауны VS в инфракрасном диапазоне

Инфракрасные сауны

Инфракрасные сауны получают свое название от инфракрасных нагревателей. Эти сауны излучают инфракрасный свет, также известный как лучистое тепло, которое затем поглощается кожей.

Как упоминалось в предыдущих разделах, радиантные волны не должны нагреваться так же, как в традиционной сауне.

Вообще говоря, сауны нагревают тело через проводимость и конвекцию, нагревая воздух вокруг тела. Однако инфракрасные сауны нагревают тело, проникая через слои кожи, чтобы непосредственно нагревать внутреннюю часть.

Инфракрасная терапия даже не считается пуристами "сауной" в финских общинах. Несмотря на это, терапия из инфракрасных саун работает в том же спектре, что и инфракрасные электромагнитные поля вокруг тела.

Польза для здоровья, вызванная еженедельным использованием сауны, включает потерю или подавление аппетита, улучшение сердечно-сосудистой системы и даже уменьшение раковой опухоли, согласно некоторым специалистам (фототермическая терапия).

Поскольку инфракрасные сауны используют свет для создания тепла, их иногда называют саунами дальнего инфракрасного излучения, где "далеко" означает инфракрасные волны, падающие со спектра света.

Как и традиционные сауны, инфракрасное излучение также имитирует эффекты умеренных упражнений, таких как сильное потоотделение и учащенное сердцебиение.

По данным клиники Майо, "в нескольких исследованиях рассматривалось использование инфракрасных саун при лечении хронических проблем со здоровьем, среди прочего. Были проведены эксперименты по повышению артериального давления, застойной сердечной недостаточности, деменции и болезни Альцгеймера, головной боли, диабету 2 типа и ревматоидному артриту, и, хотя были обнаружены некоторые доказательства преимуществ, необходимы более масштабные и строгие исследования для подтверждения этих результатов.

Одним из преимуществ инфракрасных саун является "мягкая" жара, что делает его идеальным для тех, кто часто находит традиционные сауны подавляющими. Вы можете получить те же преимущества от инфракрасных саун, что и от традиционных, не чувствуя себя посреди вулкана. Мы рекомендуем домашние инфракрасные сауны всем нашим клиентам, которые предпочитают "мягкую" жару.

Многие производители инфракрасного излучения утверждают, что 20 процентов тепла уходит на нагрев воздуха вокруг человека, в то время как 80 процентов непосредственно нагревают организм.

В качестве традиционных саун инфракрасные модели предлагают следующие преимущества:

Более глубокий сон
Повышенная релаксация
Очистка от детоксикации
Ускоренная потеря веса
Более быстрое восстановление мышц
Более быстрое восстановление боли в суставах
Более четкая кожа
Улучшение кровообращения
Больше энергии/меньше усталости

Инфракрасные сауны и синдром хронической усталости

Одно исследование из 10 человек пришло к выводу, что люди с синдромом хронической усталости (CFS) получали инфракрасные сауны в качестве общего лечения.

По данным Национальной медицинской библиотеки США, эффекты терапии Ваоном (тепловая терапия от использования инфракрасной сауны) улучшились у всех субъектов.

В частности, исследование состояло из пациентов с CFS в сауне 140 степени F в течение 15 минут, а затем еще 30 минут отдыха на кровати. После еженедельного лечения в течение одного месяца уровень боли и ощущаемая усталость были значительно снижены.

Отчеты показывают: "Воспринимаемая усталость значительно снизилась после терапии, хотя во время терапии не наблюдалось значительного снижения". Эти результаты действительно многообещающие.

Кроме того, негативные настроения, включая беспокойство, депрессию, усталость и беспокойство о работоспособности, также были значительно снижены после терапии.

Единственным показателем, который не видел реальных изменений, был уровень боли, испытываемой субъектами. Ни один из пациентов не сообщил о каких-либо побочных эффектах во время терапии.

Размеры и электрические требования к Saunas

Для тех, кто хочет приобрести инфракрасные сауны дома или на заднем дворе, есть варианты для 1,2,3,4 или 5 людей одновременно.

Различные модели требуют различных требований к электрической части. Более крупные сауны могут потребовать помощи квалифицированного электрика и незначительных модификаций розетки питания, чтобы она функционировала, в то время как другие модели можно подключить непосредственно к стандартной настенной розетке 120 В/15 А без дополнительной суеты.

Эмпирическое правило заключается в следующем: чем больше сауна, тем больше энергии требуется излучателям для функционирования, поэтому требования к электричеству различаются.