Как пережить кризис в отношениях между мужчиной и женщиной

Усталость, разочарование, беспомощность… и всё это погода в доме. Люди тяжело вздыхают, жалуются на своих партнеров, говорят о непонимании и задают себе вопросы - «Как пережить кризис в отношениях?», «Стоит ли сохранять отношения?», «Или, может, ну их?…» Такая категоричность вызывает интерес - что же произошло в семье?

Почему любовь и жизнерадостность исчезли под грузом претензий, недовольств, обид и жалоб? Как эти люди оказались в точке, когда «как раньше, не получается, а как по новому, не знаю»?

Давайте найдем точку отправления

- В паре нарушена коммуникация. Общение есть, но оно больше напоминает испорченный телефон. Например, муж говорит: «В этом доме «ничего нельзя найти», а жена слышит - «Ты плохая жена, никудышная хозяйка и дальше уже каждый заводится в меру своей способности.

- Желания выражаются не напрямую, а косвенно - в виде придирок, критики, претензий: «Я так и знала, что на тебя нельзя положиться. Вот не зря моя мама мне говорила…»

- Двое все больше отдаляются друг от друга. Они уже не «мы», а «я» и «ты», где каждый сам по себе. Все чаще задумываются о том, что не подходят друг другу.

- Позитивных моментов становится все меньше, а если они и появляются, внимания на них никто не обращает. Фокусировка только на негативе - «Посмотри, как все у нас плохо», «Посмотри, какой ты не такой (или не такая)».

- Равнодушие и не уважение друг к другу - те финальные маячки, которые либо заставят двоих опомниться и искать.

Как пережить разлад в отношениях и выйти на новый уровень

1. Признать проблему. Начинается все с того, что оба партнера соглашаются с тем, что оказались в трудной ситуации. Если это делает только один, шансы изменить положение уменьшаются в два раза. Это все равно, что плыть в лодке, где гребет лишь один.

2. Почувствовать себя командой. Пока каждый сам за себя, вы будете тратить все силы на то, чтобы бороться друг с лугом. Жажда выиграть действительно очень сильна и порой застилает глаза. С этого ли начинались отношения?

3. Вернуться в прошлое. Нужно вспомнить и озвучить, за что он выбрал ее, а она его; чем они друг друга привлекли. Удивительно, сколько эмоций вызывает это путешествие в прошлое, как трогательно меняются лица двоих, когда они на секунду забывают о своих проблемах и возвращаются в момент зарождения любви. Попробуйте ответить на эти вопросы (можно вдвоем) и просто понаблюдайте за своими ощущениями.

4. Определить то, что не устраивает двоих. Это ключевой и, одновременно, самый непростой момент. Вопрос не в том, чтобы предъявить, друг другу список претензий, а в том, чтобы вместе решить, в чем страдают отношения, что необходимо улучшить. Как пример: жена после рождения ребенка полностью посвящает себя уходу за ним, устает, не успевает следить за домом, ждет поддержки от мужа» Он же переживает стресс, что получает меньше внимания, много работает, плюс только входит в роль отца. Если посмотреть на ситуацию с точки зрения претензий, получится, что каждый виноват по-своему. Если же взглянуть на происходящее как на временную трудность, то мы увидим, что паре не хватает ресурсов, пространства для двоих. И одним из решений может быть новая организация времени, привлечение ресурсов со стороны в виде няни, помощницы по дому, пусть и ненадолго.

5. Превратить различия в бонус. Одна из частых проблем, с которой встречается любая пара - это непереносимость различий. До тех пор, пока вы будете с ними бороться, ваши отношения будут разрушаться. Как только отличия станут дополнениями, ваша пара приобретёт новый ресурс.

6. Обратиться за помощью. Уровень взаимных обид, претензий, боли может зашкаливать да такой степени, что сил не то чтобы говорить, а даже смотреть друг на друга уже не остаётся. И в этом случае психолог выступает как медиатор, переводчик, задача которого не принять чью-то сторону, а научить партнёров как пережить кризис в отношениях и заново услышать друг друга, уважать и заботиться. Не знаете в какой казино поиграть в 2023 году? Тогда регистрируйтесь в казино Плей Фортуна