Упражнения для памяти и внимания: советы и видео

Приветствую новых и постоянных читателей! Друзья, в этой статье полезные упражнения для памяти. Память необходимо тренировать ежедневно. В противном случае можно столкнуться с тем, что самые простые вещи начнут «вылетать из головы». Увы, это случается и в молодом возрасте.

Память — это способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления, опыт, и является запасом хранящихся в сознании впечатлений.

Как развивать память

Шесть советов, которые помогут улучшить вашу память. Старайтесь им следовать — это полезная тренировка мозга.

Упражнения для памяти и внимания: советы и видео

Проявляйте эмоции

Обращали ли вы внимание, что самые неприятные и, наоборот, радостные события мы частенько помним с точностью до каждого слова или детали, которые слышали или видели в тот момент. Чем больше эмоций было проявлено, тем больше вероятность запомнить причину.

Психологи рекомендуют: если вам нужно быстро изучить и запомнить что-либо, добавьте к информации красок. Представьте себе некую ситуацию с вашим участием, и мысленно переживите ее.

Долой списки

Большинство из нас ходят по магазину со списком продуктов. Пишут списки дел в ежедневниках, ставят напоминания о днях рождения друзей и родных. Этим они «упрощают» себе жизнь другими подобными способами.

Почему слово «упрощают» взято в кавычки? Как вы понимаете, проще жизнь от таких записей не становится. Наш мозг привыкает лениться! Начинайте запоминать перечень продуктов, телефонные номера и важные предстоящие события и даты.

Простые числа

Для того, чтобы вспомнить, какой сегодня день месяца или недели, вам приходится сверяться с календарем, телефоном или уточнять иным образом. Вы не знаете, который час даже примерно? Начните исправлять ситуацию прямо сейчас.

Возьмите себе за привычку регулярно смотреть на часы и запоминать время. Каждое утро думайте о том, какое сегодня число, и не забывайте его в течение дня. Ваша память станет более тренированной даже от такого простого упражнения, поверьте.

Мысленная фотография

Вы думаете, что только камерой можно создавать снимки? Вовсе нет. Наша память тоже способна на это, поверьте. Очень интересно заниматься таким запечатлением предметов в голове в красивых местах, больше достойных объектов вокруг.

Например, во время поездки в горы, посмотрите на одну из гор и постарайтесь хорошо запомнить. Затем закройте глаза и вспомните увиденное до мелочей. Не получается? Откройте глаза и повторите упражнение.

Со временем вы удивитесь тому, насколько легко вам стали даваться такие мысленные «снимки». Вы порадуетесь тому, что у вас появилась или стала улучшаться фотографическая память.

Упражнения для памяти и развития мозга ↓

Картина дня

Ежедневно, перед сном, старайтесь «прокрутить» в мыслях картину всего дня от момента пробуждения. Детально вспомните весь день: имена новых людей, с кем вы познакомились, что привлекло ваше внимание пока вы стояли в пробке или ехали в метро, все ваши основные дела.

Это улучшит вашу внимательность и вы будете обращать внимание на те детали, которые вы раньше не замечали.

Долой рутину

Очень часто у нас появляются проблемы с запоминанием информации из-за того, что мы держим в ней слишком много незначащих дел. Попробуйте записывать простые действия, типа оплаты счета за газ или необходимости купить бензин, в календарь или на стикеры. Со временем ваши новые возможности вас удивят!

Ещё советы

Тренируйте память, играя в шахматы, решая кроссворды, сканворды и головоломки. Если есть желание, возможность найдется. Заняться разгадыванием кроссвордов можно в метро, на пляже, в аэропорту, или сидя в автобусе.

Все органы в организме человека — это система. Заботьтесь о всей системе! Руки-ноги тоже должны работать, двигайтесь и занимайтесь физкультурой! Не прирастайте к монитору!

Массируйте голову несколько раз в день — это же несложно! Вовремя ложитесь спать и ешьте продукты, полезные для работы мозга.

Друзья, была ли для Вас полезной информация «Упражнения для памяти и внимания..»? Поделитесь вашим опытом и советами по данной теме.

Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ