Как сохранить здоровье на долгие годы: простые способы

Приветствую постоянных читателей и гостей сайта! Как сохранить здоровье на долгие годы? Надеюсь, что эта информация и видео вам пригодятся.

Что только не делает современный человек для поддержания своего здоровья. Ведь сегодняшний ритм жизни и экология чрезмерно выматывают, а в некоторых случаях сокращают годы жизни. Считаю, что не стоит здесь повторять о пользе физкультуры, ежедневных прогулках и правильном питании. Поговорим об оздоровительных методах.

Как сохранить здоровье на долгие годы: методы

Массаж

Этот метод оздоровления и укрепления был известен еще с древних времен. Прародителями массажа были римляне, китайцы и греки. Кроме медицинских показаний, массаж использовали для воинов в качестве восстановления сил после длительных войн.

Массаж является прекрасным вариантом в избавлении от многих заболеваний, таких, как артрит, остеохондроз и другие проблемы с опорно-двигательной системой.

Кроме этого массаж назначают и при головной и мышечной болях, радикулите, переломах, ушибах, заболеваний органов дыхания, его применяют в косметических кабинетах для избавления от целлюлита лишнего веса и т.д.

Как сохранить здоровье на долгие годы

Массаж бывает нескольких видов – спортивный и лечебный. Кроме этого, массаж делают разными способами: с помощью банок, вакуумом, руками, надавливая на определенные точки и многое другое.

Во время процедуры массажа, раздражаются кожные рецепторы, которые подают импульс в центральную нервную систему, тем самым оказывая успокаивающее или, наоборот, возбуждающее действие.

Чтобы эффект от процедуры был лучше, ее дополняют разнообразными благовониями или ароматическими маслами, а также специальными лечебными кремами, гелями или мазями. Во время массажа улучшается циркуляция крови, нормализуются обменные процессы, кожа становиться более эластичной и упругой.

Но есть и противопоказания для данной процедуры – это высокая температура, кожные заболевания, онкология, туберкулез. Процедуру должен назначать только врач.

Лечение травами

Поддержать молодость и красоту человеческого организма помогут целебные травы. Они растут везде – в полях, на лугах, лесах, огородах.

Как сохранить здоровье на долгие годы

  • Например, отвар из валерианы улучшает работоспособность, поднимает настроение, снимает спазмы в животе, успокаивает нервы.
  • Зверобой повышает кровяное давление, улучшает работу головного мозга, снимает усталость, его лучше употреблять после обеда.
  • Мелисса отлично справляется с болезнями мочеполовой системы, отвар из айвового дерева поможет снять боли при менструации.
  • Незаменимые помощники при снижении иммунитета – это шиповник и клюква.

Натуропатия

Это комплекс оздоровительных процедур, включающих в себя фитотерапию, лечение травами и продуктами пчеловодства, массаж, и контроль над нервной системой. Так как возможности человека безграничны, натуропатия включает в себя также духовную чистоту и самоконтроль над собственным телом.

Как сохранить здоровье на долгие годы

Для этого человек должен начать с постепенной закалки организма, успокаивать нервную систему с помощью медитаций, молитв, высыпаться, чаще бывать на природе, давать мышцам тела больше отдыха, при умственных нагрузках чаще гулять, дышать свежим воздухом.

Питаться только здоровой пищей, делать разгрузочные или голодные дни, пить чистую воду, а при любых видах заболеваний лечиться только натуральными травами.

Видео

В этом видео простые правила и советы, как сохранить здоровье↓

Друзья, поделитесь в комментариях вашими секретами и советами из личного опыта, как сохранить здоровье на долгие годы. Поделитесь в социальных сетях этой статьей. Будьте всегда здоровы!


Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ