Фейхоа: польза и вред для организма, факты, видео

Здравствуйте, дорогие читатели! В статье «Фейхоа: польза и вред, факты, видео» основная информация об этом интересном растении и его плодах. Состав и калорийность, как выбрать, как хранить.

Родина фейхоа – Бразилия. Впервые это субтропическое растение было обнаружено европейцами в конце XIX века.

Плод фейхоа представляет собой крупную и мясистую ягоду продолговатой формы изумрудного цвета. Вечнозеленое растение относится семейству миртовых, является родственником эвкалипта. Главная «фишка» фейхоа в том, что это единственное растение с богатейшим источником йода, содержание которого выше, чем в морепродуктах.

Состав и калорийность

В 100 граммах

• 55 кал
• Жиры — 0,6 г
• Натрий — 3 мг
• Калий — 172 мг
• Углеводы — 13 г
• Пищевые волокна — 6 г
• Сахар — 8 г
• Белки — 1 г
• Вода — 85 г

Витаминки: В1, В2, В3, В5, В6,В9, Е, РР, К. Йод, калий, железо, магний, натрий, кальций, фосфор.

Фейхоа: польза и вред для организма

В чем польза для здоровья?

• Во-первых, полезен для щитовидной железы;
• При авитаминозе (много витаминов и микроэлементов);
• При простуде, гриппе, ОРЗ (витамин С);
• Улучшает работу желудочно- кишечного тракта (пищевые волокна);
• Используют в диетическом питании;
• Профилактика атеросклероза;
• Поддерживает иммунную систему;
• Понижает уровень холестерина;
• Помогает при запорах (содержание клетчатки);
• Профилактика онкологический заболеваний;
• Восполняет недостаток йода в организме;
• Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (калий);
• Плоды полезны при депрессии, стрессе;
• Повышает гемоглобин;
• Из фейхоа готовят чудесное варенье или перетирают ягоды с сахаром;
• Готовят муссы, компоты, различные десерты. Добавляют в салаты, приправы и соусы;
• Высушенную кожуру добавляют в чай;
• В косметологии чудесные маски для любой кожи лица.

Простой рецепт маски из фейхоа:

1. Мякоть — 2 ст. ложки
2. Мед 1 ч. ложка
3. Оливковое масло — 1 ч. ложка
4. Все смешать и слегка подогреть на водяной бане.
5. Целебную смесь нанести на лицо. Всего 30 минут и Вы — королева!

Противопоказания

• При сахарном диабете (наличие сахаров);
• Индивидуальная непереносимость;
• Страдающим ожирением хватит одной штуки на пробу. Нельзя им это!

Как выбрать?

Желательно покупать этот фрукт на рынке. Ищите плоды покрупнее, до 7-10 см в длину. Попросите торговца разрезать ягоду. Мякоть должна быть как прозрачное желе. О мякоти фейхоа:

• Прозрачная — плод созрел;
• Белая — плод не дозрел;
• Коричневого цвета — плод испортился.
• Если ягоды с хвостиками – им не дали созреть самостоятельно.
• Плоды должны быть с «незапятнанной репутацией», без темных пятен.

Важно! У спелых плодов кожура матовая и морщинистая, а не глянцевая и гладкая.

Как хранить?

Хранятся плоды фейхоа в холодильнике в течение 7-8 дней.

В этом↓ видео дополнительная информация к статье «Фейхоа: польза и вред»

Друзья, теперь, зная о пользе фейхоа, вы не пройдете мимо прилавка! Если статья «Фейхоа: польза и вред, факты, видео» была для вас полезна, поделитесь в социальных сетях. Будьте всегда здоровы!

МирТесен