🙂 Приветствую постоянных и новых читателей! В этой статье дана информация, что такое стресс простыми словами. Здесь вы посмотрите подборку видео по данной теме.
Стресс — что это
Это защитная реакция организма на неблагоприятные внешние факторы (психические или физические травмы).
Определить стресс у человека можно. Это наиболее заметно, когда у него явно повышено эмоциональное состояние. В таком состоянии в организме человека присутствует адреналин, он принуждает найти выход из проблемной ситуации.
Стрессовое состояние отлично мотивирует человека к действиям, это необходимо. Многим без такого состояния неинтересно жить. Но когда стресса слишком много, организм теряет силы и перестает бороться.
Человеческий организм реагирует на различные лекарственные препараты одинаково. Эта реакция называется — общий адаптационный синдром, позднее его назвали стрессом.
Как правило, такая реакция человека считается негативной, на самом деле это не всегда так. Для поддержания внутренней среды организму адаптационный синдром необходим. Основная задача состояния — сохранить определенные свойства для поддержания постоянной внутренней среды.
Существуют как негативные воздействия реакции на организм, так и позитивные. Допустим, получили неожиданно крупный выигрыш в лотерее или были оштрафованы на приличную сумму, изначально реакция будет одинакова.
На состояние организма никак не влияют внутренние переживания. Это явление не является болезнью или патологией, это часть жизни, и это стало привычным для людей.
Признаки стресса
- беспричинная раздражительность;
- чувство дискомфорта или боль в области грудной клетки,
- бессонница;
- депрессивное поведение, апатия;
- невнимательность, слабая память;
- постоянное напряжение;
- отсутствие интереса к внешнему миру;
- постоянно хочется плакать, тоска;
- пессимизм;
- отсутствие аппетита;
- нервные тики;
- частое курение;
- усиленное сердцебиение и потение;
- тревожное состояние, беспокойство;
- проявление недоверия.
Виды стрессов
- Эустресс — вызван положительными эмоциями. Такой стресс восстанавливает силы организма человека.
- Дистресс — вызван отрицательным воздействием на организм.
Обычно, когда говорят о стрессовом состоянии, подразумевают дистресс. Особое состояние нервной системы организма изучают психотерапевты и решают эту проблему со своими клиентами.
Не следует путать дистресс (отрицательная форма) и эустресс (положительная форма), это два разных понятия. Стрессоустойчивый человек — это человек, устойчивый к дистрессу.
Как вы считаете: кто более стрессоустойчив, мужчины либо женщины? Вопрос важный в наше время. То, что мужчины не плачут и что у них стальные нервы, это далеко не так.
На самом деле женщины гораздо проще переносят отрицательные воздействия. Именно поэтому они очень стрессоустойчивы, в отличие от мужчин. Но при неожиданных и резких неприятностях женщины могут проявить свою слабость.
Стресс: что делать
Во-первых, научитесь использовать технику релаксации, например глубокое ровное дыхание. Ежедневно делайте зарядку, слушайте спокойную музыку, не употребляйте алкоголь. Пейте больше чистой воды (1,5-2 литра в сутки). Чаще дышите свежим воздухом. Если есть возможность, ходите в парк или на берег моря.
Вышеперечисленные советы не помогают? Обратитесь к опытному врачу или психологу. 😉 Выход есть всегда!
Видео
В этом видео дополнительная и интересная информация, что такое стресс простыми словами.
😉 Дорогие читатели, поделитесь с друзьями в соц. сетях этой информацией. Будьте всегда здоровы, живите в гармонии! Подписывайтесь на рассылку статей к себе на эл. почту. Заполните форму вверху: имя и e-mail.
