Упражнения для памяти

Приветствую новых и постоянных читателей! Друзья, в этой статье полезные упражнения для памяти. Память необходимо тренировать ежедневно. В противном случае, даже в молодом возрасте, можно столкнуться с тем, что самые простые вещи начинают «вылетать из головы».

Память — это способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления, опыт, и является запасом хранящихся в сознании впечатлений.

Простые упражнения для памяти

Шесть советов, которые помогут улучшить вашу память. Старайтесь им следовать — это полезная тренировка мозга.

Упражнения для памяти

Проявляйте эмоции

Обращали ли вы внимание, что самые неприятные и, наоборот, радостные события мы частенько помним с точностью до каждого слова или детали, которые слышали или видели в тот момент. Чем больше эмоций было проявлено, тем больше вероятность запомнить причину.

Психологи рекомендуют: если вам нужно быстро изучить и запомнить что-либо, добавьте к информации красок. Представьте себе некую ситуацию с вашим участием, и мысленно переживите ее.

Долой списки

Большинство из нас ходят по магазину со списком продуктов, пишут списки дел в ежедневниках, ставят напоминания о днях рождения друзей и родных и «упрощают» себе жизнь другими подобными способами.

Почему слово «упрощают» взято в кавычки? Как вы понимаете, проще жизнь от таких записей не становится, поскольку наш мозг привыкает  лениться. Начинайте запоминать перечень продуктов, телефонные номера и важные предстоящие события и даты.

Простые числа

Для того, чтобы вспомнить, какой сегодня день месяца или недели, вам приходится сверяться с календарем, телефоном или уточнять иным образом. Вы не знаете, который час даже примерно? Начните исправлять ситуацию прямо сейчас.

Возьмите себе за привычку регулярно смотреть на часы и запоминать время. Каждое утро думайте о том, какое сегодня число, и не забывайте его в течение дня. Ваша память станет более тренированной даже от такого простого упражнения, поверьте.

Мысленная фотография

Вы думаете, что только камерой можно создавать снимки? Вовсе нет. Наша память тоже способна на это, поверьте. Очень интересно заниматься таким запечатлением предметов в голове в красивых местах, больше достойных объектов вокруг.

Например, во время поездки в горы, посмотрите на одну из них и постарайтесь хорошо запомнить. Затем закройте глаза и вспомните увиденное до мелочей. Не получается? Откройте глаза и повторите упражнение.

Со временем вы удивитесь тому, насколько легко вам стали даваться такие мысленные «снимки», и порадоваться тому, что у вас появилась или стала улучшаться фотографическая память.

Картина дня

Ежедневно, перед сном, старайтесь «прокрутить» в мыслях картину всего дня от момента пробуждения. Детально вспомните весь день: имена новых людей, с кем вы познакомились, что привлекло ваше внимание пока вы стояли в пробке или ехали в метро, все ваши основные дела.

Это улучшит вашу внимательность и вы будете обращать внимание на те детали, которые вы раньше не замечали.

Долой рутину

Очень часто у нас появляются проблемы с запоминанием информации из-за того, что мы держим в ней слишком много незначащих дел. Попробуйте записывать простые действия типа оплаты счета за газ или необходимости купить бензин в календарь или на стикеры, и со временем ваши новые возможности вас удивят!

Друзья, была ли для Вас полезной информация в статье «Упражнения для памяти»? Поделитесь вашим опытом и советами по данной теме. Спасибо!


Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ