Стадии депрессии: как определить самостоятельно?

😉 Всем привет! Хоть раз в жизни, но каждый из нас испытывал подавленность или уныние. Одним из самых распространенных заблуждений является, что такое состояние человека не является заболеванием. Для начала нужно определить в какой стадии депрессии находится человек.

Степени депрессии

Как определить стадии депрессии самостоятельно? Большинство думает, что хандра берется ниоткуда и уйти так же сможет в никуда. К сожалению, это не так. Поэтому лечение хандры требует серьезного подхода. Развитие депрессии имеет несколько стадий.

 Первая

Мягкая форма. Для ее характерны подавленное настроение, усталость, потеря интереса к тому, к чему раньше испытывали страсть. Тем не менее, мы еще способны найти силы для того, чтобы мобилизоваться. Если человеку оказывают поддержку близкие люди, то выход из депрессивного состояния проходит легко.

Вторая

Для нее характерны более яркие симптомы — изменение паттерна сна и питания. Часто снижается аппетит. Выйти из такого состояния без привлечения медикаментозного лечения еще возможно. Здесь главное — найти в жизни цель, сменить обстановку или просто отдохнуть.

Третья

Эта фаза самая тяжелая и опасная. Она грозит такими осложнениями, как суицидальная опасность, наркотическая зависимость. Поэтому ее лечение рациональнее проводить в сотрудничестве с врачом.

При этом опытный врач подберет курс лечения, чтобы пациент вышел из такого состояния самостоятельно. Для профилактики данного заболевания не забывайте держать свою нервную систему в норме. Заботьтесь о своевременном отдыхе и полноценном сне.

Совет из личного опыта выхода из «тупика»: срочно собрать небольшой чемодан и отправиться на неделю в путешествие! Это лечит однозначно. В туристическом бюро можно найти «горящую» недорогую путевку.

Цитаты о депрессии

• «Бывают дни, когда самый жизнерадостный характер погружается в мрачную тоску. И вроде бы нет внешних причин, все идет как обычно. Вот только тянет что-то внутри и хочется бросить все, уйти куда глаза глядят. Или наделать непоправимых глупостей, о которых потом придется жалеть.» Антон Чиж
• «Кризис среднего возраста наступает в момент осознания того, что выбор, сделанный в двадцать-тридцать лет, изменить невозможно. В итоге человек рискует впасть в депрессию или спиться.» Мэг Джей
• «Депрессия тяжела не только сама по себе. Ты знаешь — в мире есть множество людей, у которых больше причин пребывать в депрессии, чем у тебя. Но эта мысль не только не излечивает, а дает лишний повод презирать себя еще больше. И, таким образом, погружаться в еще большую депрессию. Самая чистая форма — когда ты не можешь привести абсолютно никаких объяснений, почему ты в депрессии.» Дэвид Лодж.
• «Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь.» Владимир Довгань
• «Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься.» Антон Чехов
• «Депрессии не существует. Это самовнушение. Ты сам внушаешь себе горькую ситуацию, горькое состояние, сам внушаешь себе разрушение. Сам его себе осознанно внушаешь, принимаешь его на себя и начинаешь играть эту роль. Ты начинаешь заигрываться и забывать о том, что это роль. И превращаешь все в реальность. Это все роли, которые люди выдумывают у себя в головах.» Глеб Голубин
• Когда меня охватывали эмоции, чувства, тоска, я проталкивала их внутрь себя, будучи в ярости из-за того, что позволила им выйти наружу. Мои внутренние диалоги были безжалостными: «У тебя всё хорошо. Ты не голодаешь, никто тебя не бьёт. Твои родители всё ещё живы. В мире есть настоящее горе, а твои проблемы жалкие. Ты унылая ничтожная корова». Кейтлин Даути

Друзья, оставляйте отзывы и советы к статье «Стадии депрессии: как определить самостоятельно?  😉 Спасибо!