Польза воды при похудении — что необходимо знать

Приветствую постоянных и новых читателей сайта! Друзья, польза воды доказана очень давно. Она налаживает все процессы в организме, очищает его. Известна польза воды при похудении,  с ней все процессы идут быстрее. Почему так?

Польза воды при похудении и норма воды для человека

Сегодня существует множество способов борьбы с лишним весом. Начиная от всяческих диет, заканчивая пластической хирургией. Но все гениальное просто. Еще в Древнем Китае подобные проблемы решали с помощью простой родниковой воды!

Конечно, вы скажете, что в те стародавние времена экология была другой и вода могла быть по-настоящему «живой». Но ведь и в наше время это доступно. Существуют различные фильтры, а так же бутилированная вода из минеральных источников с приличной репутацией.

Уважаемая водица — это наша жизнь и важнейший элемент в нашем организме. Она не только участвует во всех пищеварительных процессах, но и вымывает все отходы из организма. Кроме того, она ускоряет расщепление жиров, без нее этот процесс проходит намного медленнее, что плохо для похудения.

Сам по себе процесс расщепления жиров токсичный, а водичка в свою очередь вымывает эти токсины. Если не употреблять достаточно воды во время диеты, можно получить плохое самочувствие и головную боль, так как токсины будут накапливаться.

Кроме этого, нехватка жидкости приводит к похудению за счет уменьшения мышечной массы, а не жировой прослойки.

Очень часто организм путает жажду с голодом. Мы решаем, что пришло время перекусить тогда, когда нужно пить! От этого и берутся лишние килограммы.

Это происходит потому, что центры отвечающие за эти потребности находятся близко друг от друга. Поэтому лучше выпейте водички, чем лишний раз наедаться. От этого вы точно не превысите количество калорий и потеряете в весе.

Ключ к снижению веса

Многие стремятся быстро сбросить вес. Ради этого садятся на строгую диету или голодают. В результате получают плачевное состояние. Дело в том, что белки, отвечающие за упругость кожи, могут правильно работать только при наличии достаточного количества жидкости.

В ином случае на коже появятся растяжки. Кремы, борющиеся с ними, помогут только частично, основная подпитка должна идти изнутри.

При плохом водном балансе замедляются все процессы в организме. А для снижения веса важно, чтобы печень и желудок были обеспечены водой, иначе организм отложит похудение в долгий ящик.

Конечно, для потери веса важен и спорт, он способствует похудению, а вода только улучшит результат. Кислород так же необходим организму. Достаточное количество воды, кислорода и активный образ жизни способствуют похудению.

Польза воды при похудении

Сколько воды требуется организму человека в сутки?

Достаточное количество рассчитывается из формулы 0.5 литра на 15 кг. Таким образом, если вы весите 60 кг, вам необходимо выпивать 2 литра воды, если 45, то 1.5 и так далее.

Соки, чай, кофе и прочие напитки – отдельно. Про кофе вообще отдельный разговор – он организм обезвоживает. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан водички. Откажитесь от любой газировки, в ее составе присутствуют соли, не способствующие процессу похудения. Лимонады — это отрава.

Друзья, была ли полезна для вас эта информация? Оставляйте отзывы и советы в комментариях к статье «Польза воды при похудении — что необходимо знать». Пожалуйста, поделитесь этой информацией с вашими друзьями в социальных сетях.


Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ