Польза и вред инжира для здоровья человека, видео

Приветствую новых и постоянных читателей! Господа, в статье «Польза и вред инжира для здоровья человека, видео» — собрана основная информация об этом древнейшем растении. Чем полезен инжир для организма и какие есть противопоказания.

Родиной чудо-фрукта считается Малая Азия или Анатолия (часть территории современной Турции). Растет в теплых странах. Имеет много имен: смоква, смоковница, винная ягода, фига. О фиговом листе слышали все. Этот лист был первой одеждой Адама и Евы.

Древнегреческий философ и естествоиспытатель Теофраст в 200-х годах до н.э. описывал множество сортов инжира. О смокве упоминается в Библии, в историях о Клеопатре и Александре Македонском.

Польза и вред инжира для здоровья – что нужно знать

Состав и калорийность

В 100 граммах свежего фрукта

  • 74 ккал, в сушеном – 249 ккал
  • Вода — 79 г
  • Белки — 0.8 г
  • Жиры — 0.3 г
  • Углеводы — 19 г
  • Сахара — 16 г
  • Пищевые волокна — 3 г
  • Много витаминов: А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, К.
  • Кальций — 35 мг
  • Железо — 0.4
  • Магний — 17
  • Фосфор — 14
  • Калий — 232
  • Натрий — 1
  • Цинк     0.15

Польза и вред инжира для здоровья

Польза инжира для организма

  • Еще великий Авиценна отметил, что инжир — это ценное лечебное растение.
  • Благодаря слабительному действию, он помогает от запоров;
  • Обладает мочегонным действием;
  • Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (содержание калия);
  • Для профилактики гипертонической болезни;
  • Предотвращает образование тромбов, разжижая кровь;
  • Благотворно влияет на работу сердца;
  • Клетчатка (пектин) способствует выводу токсинов из организма;
  • Нормализует кишечную флору и перистальтику кишечника;
  • Помогает при простуде: жаропонижающий и потогонный эффект;
  • Понижает уровень холестерина в крови;
  • Профилактика атеросклероза;
  • Выводит радионуклиды из организма;
  • Наполняет организм силой и энергией;
  • Экстракты инжира используют в косметике;
  • Широко используют в кулинарии;
  • Высушенные листья инжира используют для изготовления препаратов против плешивости и витилиго.

Противопоказания

  • Большое количество сахарозы пагубно влияет на организм, страдающий ожирением;
  • Сушеный инжир противопоказан при сахарном диабете и подагре;
  • Этот фрукт противопоказан при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Как выбрать

Свежий инжир не должен иметь повреждений. Хорошие плоды упругие на ощупь и приятно пахнут. Если плод твердый – он еще не созрел и полезных веществ почти нет.

Как хранить

Свежий инжир портится в течение нескольких часов. Желательно чудо-фрукт съесть в тот же день, когда вы его купили. Свежие плоды хранят в холодильнике не более недели. Идеально, если каждый плод завернуть в бумажную салфетку (для удаления лишней влаги).

Сухой инжир может храниться долго, если держать его в сухом месте.

Видео

В этом видео дополнительная и полезная информация к статье ↓

Друзья, если вам понравилась статья «Польза и вред инжира для здоровья человека», поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ