Мнительность: что это такое и как с ней бороться

Приветствую моих постоянных читателей и гостей сайта! Дорогой читатель, Вы открыли статью «Мнительность: что это такое и как с ней бороться». Надеюсь, что я отвечу на Ваш вопрос.

Если человек замечает вокруг себя только плохое, а себя считает неудачником, то это говорит о его мнительности, робости и излишней тревожности. Наверняка многие хотели бы избавиться от этих комплексов, отравляющих существование и мешающих нормально жить, но далеко не все знают, как побороть в себе этот недостаток.

Что такое мнительность?

Мнительность – это чувство тревоги, свойственное тонким, ранимым, людям, которые воображают опасность там, где ее на самом деле нет. Таким людям лучше не читать медицинские энциклопедии и справочники – они склонны находить у себя несуществующие болезни.

Многим известен Беликов — главный персонаж рассказа Чехова «Человек в футляре». Беликов — яркий образ мнительного человека, всего опасавшегося с боязнью самой жизни.  Второй персонаж — Червяков из рассказа «Смерть чиновника», раздувший проблему из-за пустяка, в итоге расстается с жизнью.

Мнительность: что это такое или откуда «ноги растут»?

Психологи утверждают, что это неврожденное чувство, его человек приобретает в процессе своего жизненного опыта. И причин для появления мнительности специалисты выделяют две:

  1. Порочное воспитание в детском возрасте. Родители, ставя перед своим ребенком непосильные задачи, забывают его похвалить, обвиняя его в провалах и неудачах. Результатом такого воспитания является низкая самооценка и целый комплекс сопутствующих качеств, включая мнительность и неуверенность в себе.
  2. Негативный опыт уже взрослого человека. Сюда входят обиды, предательство близких людей, неверие в людей и уверенность в собственных неудачах.

Как побороть мнительность?

Существуют разные способы борьбы. Прежде всего, необходимо проанализировать все ситуации, когда возникало чувство незаслуженной обиды на людей, может, часть из них была просто надумана.

Ведь если вдуматься, то большинство людей слишком занято собой, чтобы строить козни окружающим. К тому же сильную личность обидеть не так просто. А если кому-то что-то не нравится, то об этом лучше говорить вслух и прямо, а не таить обиду в себе.

Хуже когда мнительность укоренилась в человеке и стала его привычкой. Но даже тут целенаправленная работа над собой сможет преодолеть мнительность.

Мнительность: что это такое

Шаги преодоления

Психологи дают различные рекомендации для преодоления этого предрассудка. Используя их комплексно, человек может изменить себя и свою жизнь к лучшему. Среди советов называют следующее:

  • Человек должен определить свои слабые и сильные стороны, и, не зациклившись при этом на первых, укреплять вторые.
  • Если есть настоящие друзья, то можно обратиться к ним за помощью.
  • Думать о себе всегда надо только хорошо, ведь мысль материальна.
  • Моделирование ситуаций с позитивным финалом и аутотренинг для настройки себя на положительный лад — обязательно принесут результаты. Особенно хорошо это делать перед сном.
  • Можно изменить прическу или стиль в одежде, такие мелочи повлекут за собой более существенные изменения.
  • Графический метод в форме записей или рисунков своих страхов и сомнений тоже будет способствовать их искоренению.
  • Смех не только продлевает жизнь, но и помогает побороть страх.
  • Ароматические масла ванили или розмарина смогут помочь в преодолении робости и стеснительности.
  • Увлекательное хобби сможет убрать ненужные мысли из головы.
  • Старайтесь общаться только с позитивными и успешными людьми.

Если даже эти действия не принесут ожидаемых результатов, все равно отчаиваться не стоит, следует просто обратиться к специалисту. Психолог обязательно поможет найти корень проблемы и подскажет пути ее решения.

Друзья, если вам понравилась статья «Мнительность: что это такое и как с ней бороться», поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях.



Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ