Как выйти из треугольника Карпмана

Приветствую моих читателей! Господа, все мы живем среди людей и большинство из нас не подозревает, что находится в треугольнике Карпмана. Что это и как найти выход из треугольника Карпмана — узнайте в этой статье.

Что такое треугольник Карпмана

Это «треугольник судьбы» — психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми, впервые описанная Стивеном Карпманом  в 1968 году. Широко применяется в психологии и является распространенной моделью взаимотношений, далекая от гармонии и взаимопонимания, с созависимыми отношениями.

Как выйти из треугольника Карпмана

Как выйти из треугольника Карпмана — рекомендации

В чем суть созависимых отношений

Принимать участие в созависимых отношениях могут трое, четверо и даже большее количество людей. Тем не менее, психологических моделей поведения в этом случае всего лишь три: Жертва, Агрессор и Спаситель.

Жертва

Конечной целью жертвы является не спасение, а отмщение. При этом, при попытке мести Спасителя за Жертву, расстановка ролей резко меняется – Агрессор превращается в Жертву, Жертва – в Спасителя, а первоначальный защитник оказывается «крайним», то есть – Агрессором.

Как выйти из треугольника Карпмана

Смена ролей в треугольнике Карпмана

При помощи такого взаимодействия ролей между Жертвой и Агрессором возникает временное перемирие. Что делать, чтобы выйти из роли:

  • Тратьте время не на поиск Спасителя, а на самостоятельное улучшение ситуации;
  • Поймите, что другие люди не обязаны решать ваши личные проблемы;
  • Возьмите полную ответственность за свой выбор и свои действия;
  • Учитесь не натравливать Спасителя на Агрессора.

Агрессор

Тираном в треугольнике Карпмана становится человек, неоднократно подвергшийся психологическому давлению со стороны Жертвы и её Спасителя. Этой роли свойственно неадекватное выражение агрессии. Что делать, чтобы выйти из роли:

  • Учитесь отличать попытку диалога от собственного желания сорвать злость;
  • Осознайте, что ошибаться могут все, и вы в том числе;
  • Не ищите виновных в ваших проблемах людей;
  • Поймите, что другие люди не могут полностью соответствовать вашим представлениям о нормальном и правильном.

Спаситель

В этой роли часто выступают друзья и близкие родственники. Она опасна тем, что привычка «спасать» крепко упрочняется в характере человека. В связи с такой привычкой он теряет адекватность в этом вопросе, пытаясь помочь всем вокруг. Разумеется, результаты оказываются весьма плачевными.

Что делать, чтобы выйти из роли:

  • Не навязывайте свою помощь и советы тем, кто об этом не просит;
  • Не надо считать, что вы лучше других знаете, как им жить;
  • Перестаньте рассчитывать, что все вокруг будут вам благодарны;
  • Не давайте обещаний, которые не в состоянии выполнить.

Выход из треугольника Карпмана

Выйти из созависимых отношений нелегко, и порой это приводит к полному разрушению отношений (в том случае, если партнер не согласен выходить из трехугольника). Тем не менее, при осознании проблемы стоит незамедлительно взяться за её решение, иначе рано или поздно отношения все равно распадутся, так и не принеся семейного счастья.

Друзья, жду ваши комментарии. Помогла ли эта статья найти правильное решение вашей проблемы?



Понравилась статья? Поделись с другом

Написать ответ