Как управлять своими эмоциями

Приветствую моих читателей! Друзья, продолжаем саморазвиваться! Как управлять своими эмоциями? Поговорим об этом.

Все люди живут эмоциями, реагируя на те, или иные жизненные ситуации. Испытывать положительные эмоции намного приятнее и полезнее, но контролировать свои чувства очень сложно. Однако существует несколько способов научиться управлять ими.

Если вы замечаете, что чаще испытываете негативные эмоции, такие как зависть, грусть, раздраженность, гнев и отчаяние, то необходимо учиться избавляться от этого. Ведь от того, что вы испытываете, зависит и вся ваша жизнь. Нельзя быть рабом своих эмоций и всегда надо помнить о том, что мысль материальна.

Когда человек отрицательно на все реагирует, то ему кажется, что жизнь его не удалась, у него плохое настроение, портятся отношения с окружающими, а также ухудшается здоровье. Любые плохие эмоции влияют на ваше и психологическое, и физическое состояние.

Как управлять своими эмоциями и чувствами

Нужно научиться все негативные эмоции переводить в позитивные — находить плюсы в любой ситуации. Например, вас что-то огорчило или разозлило, попробуйте отстранить от себя отрицательные чувства и подумать о чем-то хорошем. Вспомните ситуацию, которая заставит вас улыбнуться. Или человека, к которому вы испытываете теплые чувства.

Можно выбрать любимую музыку, которая поднимает вам настроение, и в моменты злости и грусти слушать ее. Если вы любите животных, то можете посмотреть забавное видео или картинки с ними.

Некоторым достаточно встретиться с друзьями, провести время в компании, это помогает им отвлечься. Каждый должен выбрать сам для себя тот способ, который помогает ему побороть негатив.

Следующее что необходимо сделать, если вас настигли отрицательные эмоции, это определить причину их возникновения. Проанализируйте и выясните, что именно вызывает у вас появление этих чувств.

Как управлять своими эмоциями

Чаще всего разобравшись в проблеме, ее легче решить. Если вас, например, расстраивает поведение близкого человека, его отношение к вам, то стоит подумать, что вы можете сделать, как разрешить эту ситуацию.

Когда решение у вас появится, то в отрицательных эмоциях не будет смысла. Бывают такие сложные моменты, когда невозможно что-то исправить и решить сразу, но и в этом случае негативные чувства не имеют значения. Ведь от того, что вы злитесь и нервничаете ничего не измениться, вы только навредите себе и своему здоровью.

Хорошим способом избавления от плохих эмоций и отвлечения от проблем является медитация. Проводить ее необходимо в тишине или под приятную успокаивающую музыку.

Классическая медитация основана на том, чтобы вы сосредоточились на своем дыхании и отвлеклись от негативных мыслей. Это очень важная и полезная практика для тех, кто часто испытывает отрицательные эмоции.

Управлять своими эмоциями очень сложно, но необходимо учиться их контролировать. Стоит помнить, что для того, чтобы получить результат, необходимо будет потратить достаточно времени и сил. Избавляйтесь от негативных эмоций, и вы заметите, как ваша жизнь наполнится радостью и счастьем.

Друзья, оставляйте в комментариях ваши советы и дополнения по теме «Как управлять своими эмоциями».



Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

2 комментария

  1. Елена 06.12.2016
    • Ерохина 06.12.2016

Написать ответ