Как управлять своими эмоциями — простые способы

Приветствую моих читателей! Друзья, как управлять своими эмоциями? Поговорим об этом.

Все люди живут чувствами и переживаниями, реагируя на те, или иные жизненные ситуации. Испытывать положительные чувства намного приятнее и полезнее, но контролировать себя очень сложно. Однако существует несколько способов научиться управлять собой.

Если вы замечаете, что чаще испытываете зависть, грусть, раздраженность, гнев и отчаяние, то нужно научиться избавляться от этого. Ведь от того, что вы испытываете, зависит и вся ваша жизнь. Нельзя быть рабом своих эмоций и всегда надо помнить о том, что мысль материальна.

Когда человек отрицательно на все реагирует, то ему кажется, что жизнь его не удалась, у него плохое настроение, портятся отношения с окружающими, а также ухудшается здоровье. Любые плохие переживания влияют на ваше и психологическое, и физическое состояние.

Как управлять своими эмоциями и чувствами

Нужно научиться все негативные мысли переводить в позитивные — находить плюсы в любой ситуации. Например, вас что-то огорчило или разозлило, попробуйте отстранить от себя все отрицательное и подумать о чем-то хорошем. Вспомните ситуацию, которая заставит вас улыбнуться. Или человека, к которому вы испытываете симпатию.

Можно выбрать любимую музыку, которая поднимает вам настроение, и в моменты злости и грусти слушать ее. Если вы любите животных, то можете посмотреть забавное видео или картинки с ними.

Некоторым достаточно встретиться с друзьями, провести время в компании, это помогает им отвлечься. Многих избавят от стресса прогулки в парке или у моря. Каждый должен выбрать сам для себя тот способ, который помогает ему побороть негатив.

Если вас настигли отрицательные чувства, это определить причину их возникновения. Проанализируйте и выясните, что именно вызывает у вас появление этих чувств.

Как управлять своими эмоциями - простые способы. Как управлять своими эмоциями. Где живут эмоции

Чаще всего разобравшись в проблеме, ее легче решить. Если вас, например, расстраивает поведение близкого человека, его отношение к вам, то стоит подумать, что вы можете сделать, как разрешить эту ситуацию. Когда решение у вас появится, то в отрицательных чувствах не будет смысла.

Бывают такие сложные моменты, когда невозможно что-то исправить и решить сразу, но от того, что вы злитесь и нервничаете ничего не изменится, вы только навредите себе и своему здоровью.

Хорошим способом избавления от плохого настроения и отвлечения от проблем является медитация. Проводить ее необходимо в тишине или под приятную успокаивающую музыку.

Классическая медитация основана на том, чтобы вы сосредоточились на своем дыхании и отвлеклись от негативных мыслей. Это очень важная и полезная практика.

Управлять своими эмоциями очень сложно, но можно учиться их контролировать. Стоит помнить, что для того, чтобы получить результат, необходимо будет потратить достаточно времени и сил. Когда вы избавитесь от переживаний, страха, ярости, вспыльчивости — вы заметите, как ваша жизнь наполнится радостью и счастьем.

Друзья, оставляйте в комментариях ваши советы и дополнения к статье «Как управлять своими эмоциями — простые способы». Поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях — этим вы можете кому-то помочь.



Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

2 комментария

  1. Елена 06.12.2016
    • Ерохина 06.12.2016

Написать ответ