Как развить силу воли в себе: способы, советы и видео

Здравствуйте, дорогие читатели! Друзья, как развить силу воли в себе? Достичь можно всего, имея желание. В статье рассказывается, каким образом лучше всего развивать силу воли. Какие упражнения помогут в этом процессе. Надеюсь, что эта информация обязательно вам поможет!

Сила воли – что это?

Сила духа или сила воли – это черта характера человека, когда он может управлять своими эмоциями, психикой, поступками. Воля складывается из решительности, настойчивости, самообладания и самостоятельности. Это способность преодолевать свои слабости и препятствия на пути к своей цели.

Сильная воля или слабая, зависит от типа людей. Некоторые люди думают: раз не дала природа, значит так и должно быть. И, смирившись с этим, могут так и прожить до конца жизни. На самом деле, такие мысли не должны быть поводом для оправдания себя. Если есть желание, то появиться и возможность!

Можно начать развивать, так и усовершенствовать развитие силы воли. Это как физические упражнения – чем чаще и старательней занимается человек, тем круче результат.

Как развить силу воли в себе

Как развить силу воли в себе: способы

Хотите тренировать свою волю? Начните с этих простых способов:

  • Охота на лень;
  • Всему свое место;
  • Зарядка и спорт;
  • Хороший сон;
  • Чистка от ненужных вещей;
  • Правильное питание;
  • Контроль вредных привычек.

Охота на лень

Важно научиться «ловить лень». Довольно часто человек откладывает свои дела на завтра. Обычно для этого существуют типичные «отмазки», что все можно отложить на потом, лучше подождать или начать с определенного дня (1 января, понедельник…). Хотя это связано на самом деле с банальной ленью.

Как развить силу воли в себе

Естественно так может продолжаться достаточно долго. Смысл «охоты на лень» в том, чтобы своевременно уловить такие моменты и взяться за дело, не раздумывая.

Всему свое место

Полезно заставлять себя класть вещи и предметы на свои места в течение 45 дней. Одежда должна лежать в шкафу, а не на стуле, посуда находиться в специально отведенном для этого месте, обувь на полке. Воспитайте в себе эту привычку. Вполне возможно, что многие уже прошли этот этап, у них все и всегда на месте.

Лишние вещи

Со временем надо пересмотреть вещи и предметы в вашем доме, выбрать из них те, которые надо выбросить. Все, что лежит «на всякий пожарный», «на потом» или «просто жалко выбросить» (иногда это связано с какими-то приятными воспоминаниями) – все это относится к разряду ненужных вещей. Это просто хлам!

Как развить силу воли в себе

Если вещь долгое время не употреблялась, от нее начинает исходить плохая энергетика. Научитесь отпускать, расставаться с лишним и ненужным барахлом.

Зарядка и спорт

Спорт, утренняя зарядка, физические упражнения – все это тоже хорошо помогает в развитии силы воли. Главное чтобы такой образ жизни можно было превратить в привычку.

Как развить силу воли в себе

Правильно совмещать режим с отдыхом

Надо уметь отдыхать во время работы, какого-то занятия, игры. Хороший результат получится, если человек занят любимым делом, но спустя пару часов, некоторое время, займется чем-то другим. Это хорошо видно на примере школьных занятий. Урок — работа, занятие, а перемена — время отдыха.

Сон дает силу

Соблюдайте режим сна. Продумайте, сколько времени для полноценного сна нужно выделить. Определите точное время для утреннего подъема и для отхода ко сну вечером. Взрослым на сон достаточно отвести восемь часов. Детям и подросткам девять — десять часов.

Как развить силу воли в себе

Правильное соблюдение режима сна — большой плюс для пополнения энергии на день. Также важно утром заставить встать себя сразу, а не «отлеживаться в постели». Бодрость, ополаскивание рук и лица холодной водой – вот что поможет проснуться.

Вредные привычки

Для тренировки силы воли и для здоровья в целом важно избавляться от вредных привычек. Выпивка, курение, наркотики, излишнее употребление жира, мяса, сладкого — все это не приветствуется для здорового образа жизни.

Как развить силу воли в себе

Важно:

Использование системы необратимости. Если начал, то ни в коем случае нельзя отпускать начатое. Можно представить, что при шаге навстречу цели, позади рушится земля, поэтому назад дороги нет. Если бросать постепенно, то такой вариант пройдет только для сильных духом людей. Но, когда сила воли послабее, то лучше резко.

На самом деле в курении и алкоголе отсутствует химическая зависимость. Поэтому для тела не обязателен плавный переход к здоровому образу жизни. Ломок, как таковых – нет! Все в голове.

Преграды, барьеры люди ставят себе сами. Необходимо решить для себя раз и навсегда, что эта вредная привычка не нужна. Так называемая ломка – эта защита от придуманных переживаний и страхов.

Понять и осознать что свобода от зависимости – это приобретение чего-то нового. Освобождаясь от вредной привычки, человек ничего не теряет.

Как тренировать силу воли? Рекомендуется брать минимальный срок – 45 дней для внедрения новых «полезных» привычек в свою жизнь. Выполняя какое-то действие в течение этого времени, тренировка переходит в автоматическую привычку.

В этом видео полезная информация психолога Дмитрия Московцева: Как развить силу воли в себе

Друзья, оставляйте ваши дополнения и советы из личного опыта по теме: как развить силу воли в себе? Поделитесь этой информацией в соц. сетях. Этим вы можете кому-то помочь.



Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

Написать ответ