Как победить страх и неуверенность в себе: советы, видео

Приветствую постоянных и новых читателей! Как победить страх и неуверенность в себе? Надеюсь, что эта статья и видео обязательно вам помогут.

Страх можно назвать самым могущественным и древним божеством человеческого разума. Именно инстинкт самосохранения, который и порождает страх, стал основой всех религиозных верований.

Первобытные люди почитали природу и боялись ее. Они были беззащитными перед погодными катаклизмами, дикими зверями и смертельными недугами. На заре цивилизации люди жили в неизвестности, не могли объяснить то, что их окружает, с научной точки зрения.

Тьма неграмотности порождает страх. Современный человек почти оборвал связь с природой, но первобытные инстинкты до сих пор дремлют в нем.

Как победить страх и неуверенность в себе: советы психолога

Страх – тот самый грозный бог, вера в которого сильнее любых других убеждений. Человек поклоняется ему подсознательно, против собственной воли. В основе первобытной религии лежит непоколебимая вера в то, что должно случиться что-то ужасное, а благоприятный результат невозможен.

С одной стороны, страх – очень неприятное и вредное явление, но с другой – он необходим человеку, чтобы помочь ему выжить. Это естественный механизм психики, предупреждающий об опасности. Сам страх становится опасным тогда, когда он перерождается в навязчивые состояния, тормозящие личностное развитие человека.

Парадокс состоит в том, что сам вопрос «как бороться со страхом?» в корне неправильный. С ним сражаться совершенно бессмысленно, ведь он похож на дракона из сказки. Ему рубят одну голову, а на ее месте вырастают две.

Как победить страх и неуверенность в себе

Божество страха является неотъемлемой частью человеческой натуры, его нельзя прогнать или уничтожить. Секрет преодоления страха в том, чтобы правильно его использовать.

Открытый бой со страхом – неправильная тактика. Нужно учиться управлять им, приручать, как тигра. Для начала необходимо признаться себе, что вы боитесь. Это не значит осознать себя неудачником и трусом.

Это нормальное ощущение собственной природы. Поблагодарите свое подсознание за столь полезные сигналы. Ведь они могут свидетельствовать о серьезной опасности.

Как побороть страх

После успешного принятия своей природы, можно приступать к следующим этапам.

Этап 1

Посмотрите на объект своего страха со стороны. Что именно вас пугает, и какой ущерб он способен нанести? Что вызывает у вас панические ощущения – реальная угроза или навязчивая идея? Возможно, опасности нет, а вы просто себя накрутили.

Можно привести пример с пауками. Допустим, человек боится пауков, и его бросает в дрожь при одном упоминании о них. Но разве могут нанести какой-то вред безобидные домашние паучки? Другое дело, большие и мохнатые представители этого вида, которые могут оказаться ядовитыми.

Этап 2

Проанализируйте все возможные последствия события, которое вас так пугает. Представьте самый худший вариант. Если вы, например, идете к начальнику «на коврик», то самый худший итог вашего разговора – это увольнение.

Конечно, факт неприятный, но подумайте, насколько важна для вас эта работа. Возможно, такой поворот событий даст шанс найти новую и гораздо лучшую? Возможно, судьба сама подталкивает вас изменять свою жизнь, но вы, скованы страхом, отчаянно держитесь за старое.

Этап 3

Взгляните страху прямо в глаза. Бежать и прятаться — не выход. Проще всего избегать ситуаций, вызывающих неприятные ощущения, но такое поведение только усугубит проблему. Надо как можно чаще сталкиваться с объектом своих фобий. Спустя некоторое время, вы заметите – то, что вызывало у вас панику, стало привычным и нормальным.

Этап 4

Не медлите, а действуйте. Бесстрашных людей не существует. Храбрецы предпринимают что-то, невзирая на страх, у остальных же опускаются руки. Скажите себе – «Да, я боюсь. Но я все равно это сделаю». Бесстрашные полководцы – это всего лишь литературная гипербола, на самом деле, эти люди просто хорошо владели собой.

Как победить страх и неуверенность в себе

Этап 5

Выберите отвлекающий маневр. Научитесь переключаться на другие мысли, когда вас одолевает паническая атака. Лучше всего вспомнить забавную историю, анекдот. Перестаньте убеждать себя, что у вас ничего не выйдет!

Постарайтесь думать только о положительном результате или не думать о нем вообще. Отыщите мотивацию подавления своей боязни. Ради чего стоит работать над собой? Карьерный рост, финансовое благополучие, счастье родных – разве не прекрасные поводы укротить в себе коварного зверя?

Этап 6

Забудьте о том, что говорят люди. Чтобы вы не делали, всегда найдутся те, кому захочется смеяться над вами, искать в вас недостатки. Делайте свое дело, как умеете, не волнуясь о мнении окружающих.

Часто в основе нашей бездейственности лежит боязнь быть осужденным или высмеянным. Но нравиться всем невозможно. Знайте, что у вас всегда будут недоброжелатели и завистники, но найдутся и такие люди, которые вас оценят и поддержат.

Заключите со своим страхом союз. Подружитесь с ним. Не подавляйте панические состояния спиртным, психотропными или наркотическими средствами. Все, на что они способны – загнать фобии еще глубже в подсознание.

Сильные успокоительные дают лишь кратковременный ложный результат. Они не могут вылечить фобию. Справиться с этой проблемой можно только силой воли.

Не бойтесь рассказать о своих тревогах близким людям. В крайнем случае можно поделиться проблемой с дневником. Выпишите на бумагу все негативные эмоции, а затем порвите или предайте ее огню. Вы почувствуете, как ваше сознание очищается от боли и тяжести.

Не подпитывайте фобии самовнушением собственных неудач. Неважно, какая ситуация вызывает у человека страх. Его природа всегда одинакова. Кто-то боится прыгнуть с парашютом, а кто-то признаться в любви девушке.

Дополнительная информация, как победить страх и неуверенность в себе, в этом видео ↓

Не пытайтесь сделать что-то лучше всех, делайте его по-своему, но не бездействуйте! В мужестве и смелости необходимо тренироваться так же, как и в меткой стрельбе из лука. Придется много раз терпеть неудачу, но со временем результат себя оправдает. Направляйте свои эмоции в нужное русло, и тогда страх станет вашим другом.

Друзья, если вам понравилась статья «Как победить страх и неуверенность в себе: советы, видео», поделитесь с друзьями в социальных сетях.



Понравилась статья? Поделись с другом

Пост!
МирТесен

2 комментария

  1. Сергей Зиновьев 09.08.2017
    • Ерохина 09.08.2017

Написать ответ